اعتیاد به قمار و سایت های شرط بندی – عوارض شرط بندی
اعتیاد به قمار یا شرط بندی به معنای عدم توانایی در کنترل شرط بندی است که می تواند منجر به مسائل روانشناختی و همچنین پیامدهای مالی، حرفه ای و حقوقی شود. شرط بندی می تواند سیستم پاداش مغز را مانند سایر اعتیادها تحریک کرده و ترک آن را بسیار دشوار کند. با این وجود، می توان با شناخت این مشکل، مقابله با آن، مدیریت محرک های شرط بندی و دریافت کمک و پشتیبانی، راه های برخورد مناسب با آن را شناسایی کرد.
اختلال تمایل به شرط بندی را در خود شناسایی کنید
- رفتار خود را به درستی نقد کنید. پذیرش مشکل، اولین قدم مهم در مواجهه با آن است. در صورت شناسایی علائم مشکل خود می توانید در جهت اصلاح آن گام بردارید.
- علائم و نشانه های اعتیاد به قمار عبارتند از: هیجان وصف ناپذیر از ریسک پذیری در شرط بندی، ریسک پذیری بیشتر با مرور زمان، مشغله با شرط بندی، مرور تجربیات شرط بندی گذشته (از طریق تخیل یا گفتن داستان)، استفاده از شرط بندی به عنوان راهی برای فرار از مشکلات یا احساسات منفی، احساس گناه یا پشیمانی بعد از شرط بندی، و تلاش های ناکام برای تکرار شرط بندی.
- سایر مسائل اجتماعی مرتبط با اعتیاد به قمار عبارتند از: فاصله گرفتن از کار یا زندگی خانوادگی برای شرط بندی، کتمان کردن یا دروغ گفتن در مورد شرط بندی و وام گرفتن یا سرقت برای شرط بندی.
- عواقب شرط بندی خود را بپذیرید. شرط بندی بیش از حد می تواند مشکلات فراوانی را به دنبال داشته باشد: مشکلات در روابط، مسائل مالی، مشکلات حقوقی، نگرانی شغلی (از دست دادن شغل)، مصرف مواد ، بهداشت ضعیف و مسائل مربوط به سلامت روان (مانند افسردگی).
- آیا زمان کار کردن تان را صرف شرط بندی می کنید؟ آیا خارج از استطاعتتان و با پول اجاره خانه، رهن یا قبض های دیگر خود شرط بندی می کنید؟ آیا از کارت های اعتباری برای شرط بندی استفاده می کنید؟
- فهرستی از تمام پیامدهایی که به خاطر شرط بندی با آنها روبرو شده اید، تهیه کنید. همچنین افرادی را که به دلیل شرط بندی از جمع خانواده یا دوستانتان رنجانده اید را شناسایی کنید.
- خطرات شرط بندی را درک کنید. دانستن خطرات شرط بندی می تواند به آگاهی افراد از پیامدهای بازی شرط بندی قبل از شروع آن کمک کند.
- شرط بندی بیش از حد می تواند منجر به افسردگی ، اضطراب ، پرخاشگری ، افزایش خطر خودکشی ، مشکلات در روابط و بیماری های مرتبط با استرس شود.
- شرط بندی با افزایش سطح استرس (از طریق هورمون استرس کورتیزول) و ضربان قلب، می تواند سلامتی شما را تهدید کند.
- شرط بندی پاتولوژیک و اعتیاد آور می تواند منجر به کاهش مهارت تصمیم گیری شود و توانایی شما در ارزیابی پیامدهای اقداماتتان را کاهش دهد.
- در مورد شرط بندی با خود صادق باشید. در مورد امور مالی شرط بندی خود رازداری نکنید. در مورد پول مصرفی تان برای شرط بندی با خود و دیگران صادق باشید.
- قبض هایتان را بلافاصله پرداخت کنید، به محض دریافت پول، ابتدا قبض هایتان را بپردازید.
- ضررهای خود ثبت کنید. چیزهایی که می توانستید با پول از دست رفته در شرط بندی خریداری کنید را یادداشت کنید.
- به خود و دیگران اقرار کنید که شرط بندی کرده اید.
محرک های ترغیب کننده به شرط بندی را مدیریت کنید
- محرک های خود را شناسایی کرده و با آنها رویارو شوید بیایید. شناسایی عوامل ترغیب کننده برای شرط بندی می تواند قدرت رویارویی تان با آن ها را بیشتر کند. محرک ها افکار، احساسات، موقعیت ها و رفتارهایی هستند که باعث می شوند شما بخواهید شرط بندی کنید. به عنوان مثال، حضور در کنار دوستانی که شرط بندی می کنند، محرک قدرتمندی برای بسیاری از شرط بندان است.
- در فضایی که شرط بندی می شود حضور پیدا نکنید. فرد معتاد به شرط بندی نمی تواند عاقلانه شرط بندی کند، زیرا معتاد به آدرنالین ناشی از “ادامه ی” بازی است. در صورت گرفتاری به این حس، کنترل آن دشوار است.
- فکر خود را در مورد شرط بندی تغییر دهید. عادات فکری منفی مانند باورهای غیرمنطقی، توهم کنترل و مغالطه بودن شرط بندان می تواند منجر به افزایش رفتارهای شرط بندی شود. با شناسایی و اصلاح آنها این افکار منفی را کاهش دهید.
- توهم کنترل در افرادی که شرط بندی می کنند رایج است. اعتقاد به این که شما می توانید به نوعی نتیجه بازی را کنترل کنید. برای مقابله با این فکر، به خود یادآوری کنید که هیچ استراتژی یا ترفندی نمی تواند نتیجه را کنترل کند. کنترل بازی غیرممکن است (خواه بازی کارت باشد، یا پوکر آنلاین ، یا شرط بندی در یک بازی ورزشی یا مسابقه اسب سواری ، یا استفاده از ماشین های اسلات). هر پرتاب تاس نیز مستقل و تصادفی خواهد بود.
- سفسطه ی شرط بندی زمانی است که شخصی معتقد است که یک رویداد تصادفی بنا به یک رویداد قبلی، احتمال پیشامد کمتری خواهد داشت. یعنی فرد فکر می کند که احتمال باخت وی در یک بازی کارت کم است زیرا بازی قبلی را باخته است. او معتقد است که این دفعه شانس یار اوست. البته اگر منطقی فکر کنیم و طبق آمار، شانس برد و باخت در همه ی مراحل و بازی ها یکسان می باشد.
- با فکر کردن منطقی درباره عواقب و نتیجه کار، رفتارهای پرخطر را کاهش دهید. وقتی می خواهید شرط بندی کنید، در صورت تمایل به شرط بندی به این فکر کنید که چقدر پول از دست داده اید و احتمالا چقدر دیگر خواهید باخت.
- کلماتی را آماده کنید که به هنگام تمایل به بازی شرط بندی، آن ها را به خود گوشزد کنید. برنامه ای طراحی کنید که به هنگام میل به شرط بندی، شما را از این عمل منع کرده یا فعالیتتان را محدود کند.
- می توانید با گفتن جملاتی مانند، “ریسک در شرط بندی زیاد است. من می دانم که اگر شروع کنم ، نمی توانم متوقف شوم. من باید از این کار اجتناب کنم. ” خود را از این کار منصرف کنید.
- راه های مختلفی را کشف کنید تا توسط آن ها بتوانید جلوی این تمایل را بگیرید. بهتر است آن ها را در فهرستی طبقه بندی کرده و یادداشت کنید تا احتمال فراموش کردنشان وجود نداشته باشد. زمان ایجاد میل به شرط بندی می توانید این فهرست را بیرون آورده و آن را با صدای بلند بخوانید.
- استفاده از مواد مخدر و الکلی را محدود کنید. مصرف موادی مانند الکل و سایر داروها تمایل شما برای شرط بندی را افزایش می دهند. به هنگام استفاده از مشروبات الکلی و سایر مواد مخدر توانایی شما در تصمیم گیری های منطقی کاهش می یابد.
- وسوسه به بازی را کنترل کنید. برخی از شرط بندان مشکل بزرگی در غلبه به وسوسه به بازی دارند و به طور اتوماتیک به شرط بندی گرایش پیدا می کنند.
- هنگامی که به شرط بندی وسوسه می شوید، به جای اینکه سریعاً اقدام کنید نفس عمیقی بکشید.
- یک قدم به عقب بردارید تا افکار و احساسات خود را دقیقا درک کنید. چه فکری دارید؟ چه احساسی دارید؟
- روشهای مقابله یا فعالیتهای جایگزین را شناسایی کنید.
- روحیات خود را مدیریت کنید. روحیات مختلف، به خصوص افسردگی و اضطراب ، ممکن است ارتباط مستقیمی با رفتارهای شرط بندی در برخی از شرط بندان داشته باشند. روش های بهتری برای کنار آمدن با احساسات منفی خود بیاموزید.
کمک و پشتیبانی دریافت کنید
- حمایت اجتماعی دریافت کنید. دریافت حمایت اجتماعی یکی از عوامل مهم بازیابی از شرط بندی است.
- در مورد مشکل خود با خانواده تان صحبت کنید. شما می توانید به آن ها بگویید که ” باید بگویم که متاسفانه مساله ی شرط بندی از کنترل من خارج شده و از مقاومت در برابر آن ناتوان هستم. این موضوع برای من مشکلات زیادی ایجاد کرده و من می خواهم به این مشکل پایان دهم. پیشاپیش از حمایت شما قدردانی می کنم.”
- در مورد این مسئله با دوستانتان صحبت کنید و آنها را از وضعیت تان آگاه کنید. آنها می توانند در دوری از شرط بندی به شما کمک کنند. شما می توانید چنین چیزی بگویید، “می خواهم به شما اطلاع دهم که من بیش از حد به شرط بندی وابسته شده ام و می خوام این موضوع را تغییر دهم. اگر می توانید در این موضوع به من کمک کنید.” بدین ترتیب، دوستان شما می فهمند که شما نمی خواهید در سفر به کازینو یا لاس وگاس آن ها را همراهی کنید.
- به یک گروه پشتیبانی بپیوندید. گروه های پشتیبانی می توانند یک محیط امن برای شما فراهم کنند تا مشکل خود را در رابطه با شرط بندی در میان بگذارید. حضور در چنین جمعی به شما نشان می دهد که در چنین مشکلی تنها نیستید.
- به عنوان مثال، گروه شرط بندان ناشناس یک برنامه ۱۲ مرحله ای دارد که در سطح بین المللی اجرا می شود که به بسیاری از افراد در مسئله شرط بندی کمک کرده است.
- با یک روانشناس صحبت کنید. زمانی که شرط بندی کردن از کنترل تان خارج شود: اگر این امر بر روابط، امور مالی یا کار یا زندگی تحصیلی تان تأثیر می گذارد و شما وقت و انرژی بیشتری را به شرط بندی اختصاص می دهید و تلاش برای کنار گذاشتن آن نتیجه بخش ندارد، یا سعی می کنید شرط بندی خود را از خانواده یا دیگران پنهان کنید، یا برای بدست آوردن پول شرط بندی به سرقت یا کلاهبرداری متوسل می شوید، نیاز به دریافت کمک از یک فرد حرفه ای را خواهید داشت.
- برای دریافت فهرست اسامی مشاوران تایید شده، با بیمه درمانی خود تماس بگیرید. اگر بیمه درمانی ندارید می توانید در محله خود به کلینیک های مقرون به صرفه یا کلینیک های بهداشت و روان رجوع کنید.
- از مشاور خود سؤال کنید که: بهترین راه حل برای مشکل شرط بندی من چیست؟ آیا باید به یک روانپزشک، روانشناس ، مشاور اعتیاد یا سایر ارائه دهنده خدمات سلامت و روان رجوع کنم؟
- انواع مختلف درمان را کشف کنید. دانستن اینکه چه نوع روشهای درمانی وجود دارد می تواند به شما در تصمیم گیری در مورد اینکه کدام نوع ممکن است برای شما و نیازهای شما بهترین باشد کمک کند.
- رفتار درمانی نوعی درمان معمول برای مشکلات وابستگی به شرط بندی است. در این نوع درمان با قرار گرفتن در معرض رفتاری که می خواهید ترک کنید (شرط بندی) به شما مهارت مقابله با میل خود به شرط بندی را می آموزد.
- درمان شناختی رفتاری CBT یکی دیگر از روشهای مؤثر درمان است که بر شناسایی باورهای ناسالم ، غیر منطقی و منفی و جایگزینی آنها با نکات مثبت و سالم متمرکز است.
- مصرف دارو را در نظر بگیرید. مصرف داروهای تجویزی توسط پزشک، گزینه ای دیگر برای کنترل عادات شرط بندی است. داروهای ضد افسردگی و تثبیت کننده خلقی ممکن است به درمان شرایطی که اغلب به اعتیاد شرط بندی می انجامند، کمک کنند. البته به طور مستقیم بر ترک عمل شرط بندی تاثیر نخواهد داشت.
عوارض شرط بندی یا اعتیاد به قمار
یکی از مهمترین عوارض های شرط بندی از دست رفتن سرمایه در این راه است. افرادی که شرط بندی می کنند بدون شناخت با اصول و مدیریت سرمایه اقدام به این کار می کنند و سرمایه خود را از دست می دهند و در بیشتر افرادی که احتایط شدیدی به شرط بندی دارند دیده شده که از دیگران پولی را قرض گرفته و آن را میبازند و کار به شکایت و زندان هم می افتد.
چگونه شرط بندی را ترک کنیم
در سوال اینکه چگونه شرط بندی را ترک کنیم جوابی جز نگه داشتن نفس خودتان نیست. هر کسی میخواهد از قمار و شرط بندی دست بکشد اول باید بداند که در این راه چیزی جز شکست نیست. سایت های شرط بندی اگر افرادی که در انجا هستند میبردند چیزی دستشان را نمیگرفت و چون ۸۰ درصد افراد روزانه در این راه میبازند سایت های شرط بندی پول زیادی به جیب میزنند. ترک هر عادتی سخت است ولی شرط بندی با ترک سیگار و مواد مخدر فرق دارد ، چراکه شما پول خود را از دست می دهید و افسرده میشوید و تنها راه ترک آن تصمیم قاطع برای ترک آن است و بجای شرط بندی میتوانید با دوستان یا خانواده به بیرون رفته و بازی هایی نظیر تنیس روی میز . بازی با پلستیشن و … را انجام دهید و اوقاتی را در کنار آنها شاد باشید و رقابتی دوستانه داشته باشید.
مالباختگان شرط بندی فوتبال
شرط بندی در فوتبال امروزه تعداد جوانان زیادی را جذب خودش کرده و با این آمار بالای بیکاری در جامعه افرادی که فکر میکنند فوتبال بلد هستند ، سرمایه گذاری در این راه میکنند و با ندانستن اینکه باید در این راه مدیریت سرمایه داشته باشند. امروز هر کسی که زیاد فوتبال نگاه می کند ادعا دارد که می تواند همه بازی های فوتبال را پیش بینی کند. با ندانستن علم شرط بندی افراد زیادی که ادعا داشتند پول های زیادی را در این راه از دست داده اند. مالباختگان شرط بندی ، وقتی یک شرط خود را می بازند برای جبران باخت خود سرمایه بیشتری در این راه به سایت شرط بندی واریز میکنند و با ندانستن همان مدیریت سرمایه و طمع برای برد بیشتر تمام سرمایه خود را از دست می دهند. شما کمتر کسی را پیدا میکنید که شرط بندی کرده باشد و مدعی باشد که بردش بیشتر از باختش بوده باشد. یکی دیگر از مالباختگی در شرط بندی ، انتخاب سایت کلاه برداری پیش بینی است که امروزه تعداد آنها در خود ایران به بیش از ۱۰۰ سایت رسیده است و شما میتوانید در لیست سایت های شرط بندی کلاهبردار این مطلب را از سایت برد تو شرط مطالعه نمایید. برای برد در شرط بندی سرمایه گذاری در یک سایت شرط بندی معتبر و علم و فرمول برنده شدن در شرط بندی فوتبال ضروری است.